Sağlıklı Tarifler
SÜTLÜ BİBER DOLMASI
Hepinize merhabalar. Bugün hepimizin bildiği bir yemeği farklı bir şekilde tatlandırdığımız bir tarif vermek istiyorum. Biber dolmamızı süt ile tatlandırıyoruz.
Sağlıklı Yaşam
Reflü Ve Beslenme
Gastroözofageal reflü mide içerisindeki asidin ve bu asitle muamele görmüş besinlerin yemek borusuna (özofagus) geri akması durumudur. Gastroözofageal reflü normal bir fizyolojik süreçtir fakat bu durum rahatsız edici semptom ve komplikasyonlara sebep olduğunda gastroözofageal reflü hastalığı ortaya çıkmaktadır.
Sağlıklı Yaşam
Uyku Kalitesi Ve Beslenme
Bireylerin en temel ihtiyaçlarından birisi olan uyku, vücut için en mükkemmel dinlenme şeklidir. Ayrıca uyku tüm vücudun yenilenmesini ve yaşama tekrardan hazırlanmasını sağlayan bir dönemdir. Uyku sosyolojik, psikolojik ve biyolojik çeşitli boyutlara sahip olduğundan tüm yaş gruplarında sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük öneme sahiptir. Ruhsal ve fiziksel sağlık için ihtiyaç duyulan uyku süresi ortalama 6–8 saat olup; yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, beslenme, sağlık durumu ve çevresel faktörlere göre bu süre değişebilmektedir.
Sağlıklı Yaşam
Kabızlık Ve Beslenme
Kabızlık diğer adıyla konstipasyon günümüzde bebeklikten yetişkinliğe tüm yaş gruplarında görülen ve yaşam standartlarını ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Kabızlık defekasyonun gecikmesi, sert, kuru, ve haftada 3 veya daha az dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Dışkılama güçlüğü, dışkının tam boşalmaması, ağrılı dışkılama gibi olumsuz durumlara yol açmaktadır
Sağlıklı Tarifler
HURMA UYUTMASI
Öncelikle hurmalarımızın çekirdeklerini temizledikten sonra üzerlerini biraz geçecek kadar sıcak su ekleyerek 30 dakika bekletiyoruz. Bu işlem hurmalarımızın yumuşamasını sağlayacak, eğer hurmalarınız çok yumuşaksa bu işlemi atlayabilirsiniz.