Gastroözofageal reflü mide içerisindeki asidin ve bu asitle muamele görmüş besinlerin yemek borusuna (özofagus) geri akması durumudur. Gastroözofageal reflü normal bir fizyolojik süreçtir fakat bu durum rahatsız edici semptom ve komplikasyonlara sebep olduğunda gastroözofageal reflü hastalığı ortaya çıkmaktadır.
Domates kendine özgü tat ve aromasıyla sevilerek tüketilen, besin değeri oldukça fazla olan bir üründür. Domates tarımının ilk kez Meksika veya Peru’da yaşayan yerli kabileler tarafından Güney Amerika’da yapıldığı bilinmektedir. Türkiye’de ise ilk olarak 19. yüzyılın başlarına doğru Adana’da yetiştirildiği düşünülmektedir. Ayrıca ülkemiz Dünya geneli üretim sıralamasında 4. Sırada yer almaktadır.
Bireylerin en temel ihtiyaçlarından birisi olan uyku, vücut için en mükkemmel dinlenme şeklidir. Ayrıca uyku tüm vücudun yenilenmesini ve yaşama tekrardan hazırlanmasını sağlayan bir dönemdir. Uyku sosyolojik, psikolojik ve biyolojik çeşitli boyutlara sahip olduğundan tüm yaş gruplarında sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük öneme sahiptir. Ruhsal ve fiziksel sağlık için ihtiyaç duyulan uyku süresi ortalama 6–8 saat olup; yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, beslenme, sağlık durumu ve çevresel faktörlere göre bu süre değişebilmektedir.
Semizotu; hafif tuzlu ve ekşi bir tada sahip, yeşil yapraklı bir sebzedir. Akdeniz ve Tropik Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılanılmaktadır. Çiğ şekilde salatalara eklenerek tüketilebildiği gibi, çorbası ve yemeği de yapılabilmektedir. Ayrıca pekçok ülkede bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından en çok kullanılan şifalı bitkilerden biri olarak listelenmiştir ve “Küresel Her Derde Deva” terimi verilmiştir.
Belli dönemlerde stres, dengesiz beslenme, günlük rutin hayatımızın beslenmemizi etkilemesi gibi sorunlardan dolayı herkesin yaşayabileceği kabızlık sorununa yardımcı olacak bir tarif vermek istiyorum. Tarifimiz evde uygulaması son ve hazırlanması son derece kolay ve ekonomik olmasıyla da aslında bizleri kendisine çekmekte
Kabızlık diğer adıyla konstipasyon günümüzde bebeklikten yetişkinliğe tüm yaş gruplarında görülen ve yaşam standartlarını ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Kabızlık defekasyonun gecikmesi, sert, kuru, ve haftada 3 veya daha az dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Dışkılama güçlüğü, dışkının tam boşalmaması, ağrılı dışkılama gibi olumsuz durumlara yol açmaktadır
Öncelikle vücudunuzun sizin için ne kadar önemli ve değerli olduğunu unutmayın. Bedeninizi sevin ve yargılamayın. Hiç kimsenin de onu yargılamasına izin vermeyin.
Diyet ve diyetteyim kelimelerini hayatınızdan çıkartın ve bunu sadece belirli bir süre uygulanacak bir süreç olarak görmeyin. Önemli olan diyet yapmak değil sürdürülebilir bir beslenme tarzı kazanmaktır.
Diyet yapmaya karar verdiğinizi ve bu diyette kendinize sürekli kısıtlamalar koyduğunuzu varsayalım. Daha sonra istediğiniz kiloya ulaştınız, normal yeme düzeninize döndünüz fakat kısa bir süre sonra verdiğiniz tüm kiloları daha fazlasıyla geri aldınız. Nerede hata yapmış olabilirsiniz ki ?
Öncelikle hurmalarımızın çekirdeklerini temizledikten sonra üzerlerini biraz geçecek kadar sıcak su ekleyerek 30 dakika bekletiyoruz. Bu işlem hurmalarımızın yumuşamasını sağlayacak, eğer hurmalarınız çok yumuşaksa bu işlemi atlayabilirsiniz.