sağlıklı yaşam

Turşu Kaç Kaloridir? Turşunun Sağlığa Yararları Nelerdir?

Turşu, her zaman Türk kültüründe yerini koruyabilen, kış sofralarını zenginleştiren, mutfaklarımızın vazgeçilmez geleneksel lezzetlerinden birisidir. En bilinen tanımıyla; sebze veya meyvelerin belirli oranlarda tuz içeren salamura veya kendi öz sularıyla fermantasyonu olarak tanımlanmaktadır. Turşu kelimesi Hollandaca’da yiyecekleri korumak ve tatlandırmak için kullanılan baharatlı tuzlu su çözeltisi anlamına gelen ‘pekel’ sözcüğünden türemiştir.

önce , Yeliz Turker tarafından

Reflü Ve Beslenme

 Gastroözofageal reflü mide içerisindeki asidin ve bu asitle muamele görmüş besinlerin yemek borusuna (özofagus) geri akması durumudur. Gastroözofageal reflü normal bir fizyolojik süreçtir fakat bu durum rahatsız edici semptom ve komplikasyonlara sebep olduğunda gastroözofageal reflü hastalığı ortaya çıkmaktadır.

önce , Yeliz Turker tarafından

Domates Kaç Kalori? Domatesin Yararları Nelerdir?

 Domates  kendine özgü  tat ve aromasıyla  sevilerek tüketilen,  besin değeri oldukça fazla olan bir üründür. Domates tarımının ilk kez Meksika veya Peru’da yaşayan yerli kabileler tarafından Güney Amerika’da yapıldığı bilinmektedir. Türkiye’de ise ilk olarak 19. yüzyılın başlarına doğru Adana’da yetiştirildiği düşünülmektedir. Ayrıca  ülkemiz Dünya geneli üretim sıralamasında 4. Sırada yer almaktadır.

önce , Yeliz Turker tarafından

Uyku Kalitesi Ve Beslenme

Bireylerin en temel ihtiyaçlarından birisi olan uyku, vücut için en mükkemmel dinlenme şeklidir. Ayrıca uyku tüm vücudun yenilenmesini ve yaşama tekrardan hazırlanmasını sağlayan bir dönemdir. Uyku sosyolojik, psikolojik ve biyolojik çeşitli boyutlara sahip olduğundan tüm yaş gruplarında sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük öneme sahiptir. Ruhsal ve fiziksel  sağlık  için  ihtiyaç  duyulan  uyku  süresi ortalama 6–8 saat olup; yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, beslenme, sağlık durumu  ve  çevresel faktörlere göre bu  süre  değişebilmektedir.

önce , Yeliz Turker tarafından

Semizotu Kaç Kalori? Semizotunun Yararları Nelerdir?

Semizotu; hafif tuzlu ve ekşi bir tada sahip, yeşil yapraklı bir sebzedir. Akdeniz ve Tropik Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılanılmaktadır. Çiğ şekilde salatalara eklenerek tüketilebildiği gibi, çorbası ve yemeği de yapılabilmektedir. Ayrıca pekçok ülkede bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından en çok kullanılan şifalı bitkilerden biri olarak listelenmiştir ve “Küresel Her Derde Deva” terimi verilmiştir.

önce , Yeliz Turker tarafından

Kabızlık Ve Beslenme

Kabızlık diğer adıyla konstipasyon günümüzde bebeklikten yetişkinliğe tüm yaş gruplarında görülen ve yaşam standartlarını ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Kabızlık defekasyonun gecikmesi, sert, kuru, ve haftada 3 veya daha az dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Dışkılama güçlüğü, dışkının tam boşalmaması, ağrılı dışkılama gibi olumsuz durumlara yol açmaktadır

önce , Yeliz Turker tarafından

Yoyo Sendromunu Nasıl Yenebiliriz?

Öncelikle vücudunuzun sizin için ne kadar önemli ve değerli olduğunu unutmayın. Bedeninizi sevin ve yargılamayın. Hiç kimsenin de onu yargılamasına izin vermeyin.

Diyet ve diyetteyim kelimelerini hayatınızdan çıkartın ve bunu sadece belirli bir süre uygulanacak bir süreç olarak görmeyin. Önemli olan diyet yapmak değil sürdürülebilir bir beslenme tarzı kazanmaktır.

önce , Yeliz Turker tarafından