Hepinize merhabalar,
Belli dönemlerde stres, dengesiz beslenme, günlük rutin hayatımızın beslenmemizi etkilemesi sonucu hepimizin yaşayabileceği kabızlık sorununa yardımcı olacak bir tarif vermek istiyorum. Tarifin evde uygulaması ve hazırlanması son derece kolay ve ekonomik.
O zaman önce malzemelerimizi belirleyelim ve sonra hızlı bir şekilde yapılışa geçelim;
Malzemeler
- 1 adet kuru incir
- 2 adet kuru kayısı
- 2 adet kuru erik
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Kuru incir, kayısı ve eriği küçük parçalar halinde doğruyoruz.
- Daha sonra bu parçaları 1,5 çay bardağı suda güzelce haşlıyoruz.
- Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyerek karıştırıyoruz ve marmelatımızı hazırlıyoruz
Bu karışımdan her sabah 2 bardak suyla birlikte 1 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz.
Kuru meyveler kan şekerini hızlı yükseltebileceğinden diyabet hastalığına veya düzensiz kan şekeri hareketlerine sahip bireylerin bu marmelatı tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir.
